Mark Spitz, Sport Cultura Generala

Americanul Mark Spitz a fost cel mai bun inotator la stilul fluture. Bazat pe o miscare subacvatica unduitoare numita „lovitura delfinului”, acest stil mobilizeaza musculatura intregului corp, dar in special a trunchiului superior.

Intre anii 1967 - 1972 Spitz a stabilit 26 de recorduri mondiale la probe individuale. La stilul liber, a stabilit de trei ori recordul la 100 m (cel mai bun timp 51,22 secunde), de patru ori la 200 m (1:52,78) si de trei ori la 400 m (4:07,7).

La stilul fluture, Spitz a realizat de sapte ori cei mai rapizi 100 m (54,27 secunde) si de noua ori cei mai rapizi 200 m (2:00,70).

Aproape toti timpii cei mai buni ai inotatorului au fost realizati la Jocurile Olimpice de la München din 1972. In acelasi an, obtine si recordul SUA in proba de 100 m space cu 57,70 secunde.

La expertii in stilul fluture, muschii din cele doua parti ale gatului sunt foarte dezvoltati. Bratele si muschii asociati gatului ofera cea mai mare parte a propulsiei, in timp ce picioarele au rolul de stabilizatori.

Fluturele este probabil cel mai solicitant stil; este o proba numai de viteza si solicita foarte mult sistemul cardiovascular si scheletul. Inotatorii in stilul fluture sunt predispusi la probleme ale spatelui.

Exista un dezavantaj al muschilor mari si puternici la inotatori, deoarece acestia tind sa ii traga la fund. Din acest motiv, inotatorii nu se pot lipsi de grasimea corporala. Densitatea oaselor este un alt factor care poate sa il traga in jos pe inotator.

Mark Spitz era binecuvantat cu echilibrul necesar intre musculatura, grasime corporala si structura osoasa, ceea ce ii dadea o forta impresionanta la stilul craul si fluture, care solicita spatele, dar stilul bras nu era punctul sau forte. Acesta din urma utilizeaza mult muschii aductori din interiorul coapselor si necesita capacitatea de flexare a gleznei, laba piciorului fiind in unghi drept fata de fluierul piciorului pentru a ajuta la propulsie. Miscarea piciorului este de rasucire, urmata de impingere, ceea ce predispune incheietura genunchiului la leziuni.

Calitatile mintale necesare pentru inotul la nivel de varf sunt motivatia, agresivitatea si capacitatea de a da rezultate bune in fata multimii. Stresul si anxietatea sunt o chestiune de dozare. Cantitatea potrivita il arunca pe inotator intr-o performanta alerta, dar prea mult poate sa provoace tensiune in umeri.